A mẹnuba ohun elo ita gbangba, Pupọ awọn ọrẹ ALICE wa si ọkan ni ọpọlọpọ Awọn apoeyin, awọn agọ, awọn jaketi, awọn baagi sisun, awọn bata irin-ajo…
Fun awọn wọnyi commonly lo itanna, Gbogbo eniyan yoo san pataki akiyesi ati ki o setan lati na kan oro lori o.
Bi fun trekking ọpá
Oyimbo kan diẹ eniyan foju awọn oniwe-pataki, Mo ro pe o ni iyan ani lilo.O kan ọrọ kan ti wiwa ọkan ti o baamu.
Sugbon ni otito
Ọpá irin-ajo kekere kan ṣugbọn pataki pupọ.Ti o ba fẹ rin ni ilera ni ita, Gba bata ti awọn ọpa irin-ajo ti o gbẹkẹle ki o kọ ẹkọ lati lo ni deede pataki.Ni afikun si idabobo awọn ẽkun rẹ daradara.O tun le dinku iwuwo gigun rẹ nipasẹ iwọn 30%.Jẹ ki nrin ita gbangba rẹ rọrun ati itunu diẹ sii.Le dara gbadun igbadun ti iseda mu wa fun ọ
Kini idi ti o nilo awọn ọpa irin-ajo?
Gẹgẹbi awọn amoye iṣoogun ti sọ, ipa ipa lori orokun jẹ nipa awọn akoko 5 iwuwo ara nigbati o lọ si isalẹ oke ni kiakia.
Ti eniyan ti o ṣe iwọn 60 kilo ba sọkalẹ lati oke kan ni giga ti awọn mita 100 ati pe o nilo lati ṣe awọn igbesẹ 2 fun gbogbo mita 1 si isalẹ, lẹhinna awọn ẽkun wa yoo jẹ awọn ipa 200 ti 300 kilo;
Ti o ba gun awọn oke-nla ti o ga, awọn ẽkun rẹ yoo jiya diẹ sii ati ki o le deba.Ni akoko pupọ, o rọrun lati fa ibajẹ si isẹpo orokun ati awọn isẹpo igboro, eyiti o pọ si ni aye ti ijiya lati inu arthritis ati awọn arun miiran.
Nitorinaa maṣe ṣiyemeji ọpa yii, o le ṣe aiṣedeede diẹ ninu titẹ lori awọn ẹsẹ isalẹ rẹ, yago fun irora ẹhin ati irora ẹsẹ lẹhin gigun, ati dinku wiwọ orokun.Lẹhin lilo awọn ọpa irin-ajo, 90% ti awọn iṣan ni o ni ipa, ati kikankikan idaraya ko dinku ṣugbọn pọ si.Iye idaraya lati rin pẹlu ohun ọgbin jẹ deede deede si jogging.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-27-2022